Как преодолеть страх? 20 практических советов

Есть ли у вас страхи? Беспокоят ли они вас по ночам или все время? Очень часто мы боимся на столько, что это мешает нам двигаться вперед и жить полной жизнью.
Боязнь высоты, темноты, страх показаться смешным…
Не столь важно что вас пугает. Ведь на самом деле можно побороть и победить любой страх.
Для начала давайте разберемся что же такое страх и от куда он берется. Страх — это эмоция, которая предупреждает нас о опасности. Страх наполняет нас и очень часто мешает нам действовать обдуманно и просто парализует нас. У нас наступает паника. Случалось ли вам Переживаете что-то подобное? Тут главное не забыть, что страх не должен быть постоянным, т.к. есть еще понятие тревожности когда вы просто все время нервничаете, например думая о своих неудачах в личной жизни или карьере. Страх это когда вы идете один по улице и вдруг замечаете что ктото идет за вами. Чувствуете как даже подумав об этом становиться не по себе . Вот это страх. И это нормально.

Страх — это естественная реакция на угрозу психологическую или физическую. Но это не всегда реакция на настоящую угрозу. Иногда причиной страха становятся когнитивные искажения. Если говорить проще ваше нервное состояние на столько накаляется что вас просто охватывает паника.
Страх перерастает в фобию
Страх — это нормальная эмоция и сам по себе он не несет опасности для человека. Плохо становиться когда она начинает управлять вами и вашей жизнью. Он постепенно овладевает вами и вы становитесь его заложником. Дальше все может усугубится и перерасти в настоящую фобию. А фобия это уже психологическое расстройство.

Ссылка на основную публикацию