Интересные психологические факты

Иногда изменить сложившиеся обстоятельства невозможно либо попросту сложнее, чем думается. Вы не можете получить новую работу сию секунду. Вы не можете заставить кого-то изменить мнение против своей воли. И Вы, конечно же, не можете стереть своё прошлое. Так, какие варианты у Вас остались? Изменить отношение, убеждение или мнение о Ваших обстоятельствах. Это поможет Вам в корне изменить своё отношение и в конечном результате позволит выйти за пределы бессмысленной борьбы.

Более 2000 лет назад ещё греческий философ Эпиктет сказал: «Люди обеспокоены не конкретно тем, что с ними случилось, а тем, что образуется относительно обстоятельств в форме принципов и мнений. Когда разрушаются Ваши планы, не отнеситесь к этому исходя из собственных принципов и убеждений».

Современная поведенческая психотерапия соглашается с Американским психологом Альбертом Эллисом, который знаменит своей Рационально-эмоционально-поведенческой терапией (РЭПТ). Психолог доказал, что реакция людей на события определяется исключительно их мнением относительно возникших обстоятельств, а не самих событий. Отсюда и возникает психология социальных отношений.

Итак, Вы и понятия не имеете, как изменить своё восприятие вещей, чтобы улучшить своё отношение? Вот 3 простых способа начать:

im1_vil-avi.ru

1. Активизировать ум. Для того чтобы получить тотальный контроль над тем, что происходит у Вас в голове, Вы должны развивать острое понимание этого процесса. Что помогает изменить своё поведение в одно мгновение? Глубокий вдох, который освободит Ваш разум от бесконечной болтовни с самим собой. Это даёт возможность, чтобы начать заново любое дело. Дайте себе вздохнуть полной грудью свободы. И не говорите, что не можете! Потому что у Вас есть силы для сражения с миром, чтобы бороться с неуверенностью близких людей, чтобы беспрерывно достигать поставленных целей. Нужно уметь вовремя остановиться и пусть весь мир подождёт! Если Вы не будете так делать, то сгорите изнутри. Пополняйте свою энергию на регулярной основе с помощью дыхания, тихого уединения, уделяя особое внимание своему внутреннему миру. Найдите время для выхода из хаоса и повседневной рутины.

image2_vil-avi.ru

2. Измените свой фокус. От полного осознания своих мыслей и эмоций Вы способны сознательно перенаправить фокус. Пришло время бросить то, что Вас тянет вниз и заняться тем, что вдохновляет! Сосредоточьтесь на следующем логичном шаге, где нет безвыходных ситуаций. Не теряйте надежды жить лучше среди людей, которые пессимистично настроены и не собираются что-либо менять в своей жизни. Не позволяйте таким людям вогнать себя в состояние тотального отчаяния. Не дайте негативу поглотить Вас! Ищите внешние ресурсы направлять энергию только вперед. Запомните, что изменив фокус своих мыслей, Вы измените свою реальность. Наши мысли — создатели нашего настроения, снов и воли в действиях. Вот почему необходимо в них тщательно разобраться, чтобы в дальнейшем реагировать именно на те, которые помогут нам строить счастливую жизнь.

image3_vil-avi.ru

3. Используйте свое тело. Наш разум реагирует на уровень напряженности тела, скорость дыхания, движения и умственную концентрацию. Точно также тело является отражением Ваших мыслей, чувств, настроений, поэтому оно реагирует на состояние ума. Так что, если ум и тело неразрывно связаны между собой, то это означает, что один имеет прямое влияние на другого. Это становится ясно, когда мы сознательно пытаемся взять под свой контроль наш разум, тогда он влияет на тело. Итак, будьте внимательны с тем, как Вы используете своё тело и, как это повлияет на состояние Вашего ума. Просто представьте, что Вы сидите в плохом настроении, плечи опущены, дыхание поверхностное, а лицо нахмурено. Вы только подумайте, как это влияет на состояние Вашего ума?! Долой плохое настроение: встаньте прямо сейчас и широко улыбнитесь. Сделайте несколько глубоких, сильных вдохов и вытяните руки вверх. Ну как, хоть немного чувствуете себя лучше? Вывод: Ваше тело является лучшим инструментом для полярного изменения настроения в лучшую сторону сию секунду.

И, конечно же, если Вы боретесь с любой из проблем, знайте, что Вы не одиноки! Многие из нас упорно трудятся над тем, чтобы чувствовать себя гораздо лучше изо дня в день. Ну а мы поможем мыслить более ясно, чтобы наслаждаться жизнью свободной от головных болей и щемящего чувства в сердце от окружающего негатива! Улыбнитесь прямо сейчас, и будет всё vil-avi!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *